...bringt Körper, Geist und Seele in Einklang
Pilatesflows® nach Pascale Blunier ist eine Methode, den Körper in seiner Beweglichkeit zu stärken, Kraft zu tanken und Schmerzen zu lindern.
Pilatesflows ist für jeden geeignet. Denn jede Bewegung wird so an Deine Bedürfnisse angepasst, dass sie schonend und effektiv zugleich ist. Unabhängig von Deinem Alter, Deiner körperlichen Beschaffenheit oder Deinem Fitnesslevel.
Beim Faszientraining in der Pilates Flows Methode nutzen wir federnde, fließende und dreidimensionale Bewegungen, um die feinen Bindegewebsstrukturen im Körper geschmeidig zu halten. So können sich Verspannungen lösen, Bewegungen fühlen sich leichter an und der
Körper arbeitet wieder harmonischer zusammen.
Faszien sind das stützende Netzwerk unseres Körpers. Sie gelten als großes Sinnesorgan und sind eng mit unserem vegetativen Nervensystem verbunden. Sie senden Signale an unser Gehirn, die dafür sorgen, dass wir unseren Körper wahrnehmen und Bewegungen koordinieren können, ohne uns darauf extra konzentrieren zu müssen.
Manche Faszien liegen direkt unter der Haut, sie speichern Fett und Wasser und polstern den Körper. Andere Faszien liegen tiefer, sie umhüllen Muskeln, Knochen un Gelenke und sind entscheidend für die Beweglichkeit. Wieder andere Faszien umgeben und stützen unsere inneren Organe, zum Beispiel unser Herz, Lunge und Darm.
Faszien beeinflussen uns vielfältig. Wenn sie verkleben oder versteifen, spüren wir das in Form von Muskelkater, Verspannungen und Schmerzen.
Pilatesflows nutzt gezielte Faszienarbeit, um Verspannungen zu lösen und den Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Pilatesflows wurde von Pascale Blunier speziell entwickelt, um die zugrunde liegenden strukturellen Ungleichgewichte zu beseitigen, die zu Schmerzen führen.
Dabei wird besonderes Augenmerk darauf gelegt, die Übungen so anzulegen, dass Dein Körper und Du gefordert, aber nicht überfordert werden.
Wir trainieren sehr effizient unsere Tiefenmuskulatur, indem von der inneren zur äusseren Muskulatur gearbeitet wird. Dabei beginnen wir immer mit Vorübungen, die Dich Stück für Stück an die komplexen Übungen heranführen.
Ziel ist ein stabiler und starker Rumpf sowie stabile Gelenke, als Schutz vor Verletzungen. Insbesondere aber, körperliche Beschwerden dauerhaft zu reduzieren.
Der Fokus liegt hierbei auf dem sehr exakt angeleiteten Powerhouse und der Tiefenmuskulatur.
Wir trainieren mehrdimensional und in allen Körperpositionen: stehend, sitzend, kniend und liegend. Wir gestalten die Bewegungen so vielfältig wie unser Leben.
Mit der Pilatesflows-Technik schaffen wir es, unseren Körper so ins Gleichgewicht zu bringen, dass
• er sich aufrichtet
• unsere Gelenke entlastet, positioniert und gestärkt sind
• wir die Kraft in unserer Körpermitte aufbauen und erhalten
• wir Spannungen nehmen, wo sie zuviel sind und unserem Körper zeigen, wie er Kraft generiert.
Bewusst aber sanft, fokussiert aber achtsam, zielorientiert aber individuell.